Psychothérapie
Un suivi personnalisé, adapté à vos besoins et à votre demande:
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Psychothérapie individuelle
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Evaluation psychologique
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Conseil, soutien, orientation
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Approche intégrative
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Suivi régulier ou entretiens ponctuels
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En cabinet et/ou en ligne
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Tarif réduit possible pour les personnes en difficulté financière
Prise en charge thérapeutique :
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Difficultés de la vie quotidienne
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Moments de crise (séparations, transitions de vie, deuils, etc...)
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Stress chronique, Burn-outs
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Dépressions
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Troubles anxieux (Anxiété sociale, Anxiété généralisée, Crises d'angoisses, Trouble panique, Phobies, etc...)
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TDAH (Trouble Déficit de l'Attention/Hyperactivité) et autres troubles attentionnels
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Troubles Obsessionnels Compulsifs
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Traumatismes et leurs conséquences psychologiques
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Addictions
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Troubles dans la relation de couple / familiale
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Troubles de la personnalité
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Symptômes psychosomatiques
etc...
Conseils, Soutien, et Développement personnel:
Il n'est toutefois pas nécessaire de souffrir d'un trouble pour pouvoir bénéficier de l'aide d'un psychologue. Les entretiens sont un temps qui vous est entièrement dédié et que vous pouvez utiliser pour ce que vous souhaitez.
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Ils peuvent être une opportunité de mieux se connaître et se comprendre, d'améliorer son rapport à soi-même, améliorer sa confiance en soi, améliorer ses relations aux autres et au monde qui nous entoure, améliorer sa gestion émotionnelle, améliorer sa gestion du temps et son organisation, etc... ou tout simplement de trouver du soutien lorsque vous en ressentez le besoin.
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Ils peuvent aussi être l'opportunité de se définir des objectifs personnels et y trouver une aide concrète pour les atteindre.
Ils peuvent aider à trouver sa voie lorsqu'on se sent perdu et aider à prendre des décisions, etc...
Quelle que soit votre demande, nous travaillons ensemble pour améliorer votre bien-être, avancer dans vos projets de vie, et paver le chemin d'un avenir plus serein et enrichissant.
Quelques mots sur la thérapie
Mon approche est principalement d'orientiation psychanalytique. C'est à dire que j'explore avec vous votre vécu présent et passé afin de comprendre comment votre histoire a influencé la personne que vous êtes aujourd'hui, dans vos forces et dans les difficultés que vous rencontrez. Dans cette approche nous cherchons à comprendre l'origine profonde de ces difficultés et ce qui les maintient encore aujourd'hui afin de trouver comment les résoudre durablement et avancer sereinement.
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Souvent, les symptômes émergent quand certaines émotions ont été négligées ou réprimées trop longtemps. Il est alors important pour nous de les accueillir et de les écouter pour comprendre ce qu'elles viennent dire. Comprendre votre vécu émotionnel est l'étape essentielle pour trouver ce qui crée une souffrance en vous et comment vous en libérer.
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Lorsqu'il est nécessaire, j'intègre des éléments issus d'autres orientations à ma pratique (telles que les TCC, l'IFS, la thérapie des schémas, les théories de l'attachement, etc...) afin d'offrir une aide la plus adaptée et pertinente possible en fonction du problème. J'ai donc une approche dîte "intégrative".
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Par exemple, lorsqu'il s'agit d'un trouble anxieux, alors que l'approche psychanalytique cherche à identifier la source de cette anxiété, la comprendre, et faire un travail de fond afin de résoudre le problème durablement, les TCC proposent des stratégies concrètes pour apprendre à gérer son anxiété, ne plus être bloquée par celle-ci et devenir ainsi plus à l'aise dans les contextes initialement stressants.
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Souvent travailler sur ces deux plans est important pour une amélioration profonde et durable.
Il est toutefois important de garder en tête que le thérapeute ne "soigne" pas son patient tout seul, le thérapeute et la relation thérapeutique aide le patient à se soigner. Il l'aide à se comprendre, à comprendre ses difficultés, comment les résoudre, et le guide et le soutient dans ce processus. Mais rien n'est possible sans la volonté du patient à entamer ce processus et à y persévérer.
La Psychothérapie est-elle efficace ?
L'efficacité des psychothérapies a fait l'objet d'inombrables études depuis les 40 dernières années. Elles concluent que oui, les psychothérapies sont efficaces, et ce quelle que soit l'orientation théorique du thérapeute, du moment qu'il a reçu une formation solide et est compétent dans son domaine.
Les psychothérapies en ligne montrent d'ailleurs le même taux d'efficacité que les psychothérapies traditionnelles en cabinet.
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Les études ont cependant révélé que le deuxième élément le plus important au succès d'une psychothérapie est la qualité de la relation entre patient et thérapeute. En effet, une psychothérapie est une expérience humaine de connexion à l'autre avant tout. Une relation de confiance, authentique et bienveillante est donc essentielle au succès de la thérapie. Il est alors important de voir comment vous vous sentez avec votre thérapeute et ne pas hésiter à lui faire des retours sur votre ressenti ou lui exprimer si quelque chose dans son approche/attitude ne vous convient pas. Si jamais vous ne vous sentez toujours pas à l'aise avec votre thérapeute malgré ça, il est recommandé d'essayer de voir d'autres thérapeutes jusqu'à trouver celui qui vous convient.
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Pour pallier ceci, je vous offre la possibilité d'avoir un premier appel vidéo d'une quinzaine de minutes gratuit pour faire connaissance et discuter de vos besoins avant de décider de travailler ensemble.